Cách nấu món súp đậu ngon và giàu dinh dưỡng

Ty Huu Doc Ngoc

này rất ngon miệng, giúp người ăn ăn được nhiều và sẽ tăng cân nhanh. Đây cũng sẽ là cách tăng cân nhanh cho con bạn.

Súp đậu lăng là một món súp nấu theo kiểu người Ấn Độ

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 400gr đậu lăng đỏ
– 2 quả cà chua
– 1 củ hành tây
– 4 tép tỏi
– 1 muỗng cà phê hạt thì là
– 1/4 muỗng cà phê bột gia vị bạch đậu khấu
– 1 muỗng cà phê bột nghệ
– 2 muỗng xúp dầu ô-liu
– 940ml nước ninh rau củ
– 1 quả ớt jalapeno
– 1 quả chanh
– Rau ngò, muối

Cách thực hiện món súp đậu lăng:

– Nhặt sạch đậu lăng sau đó vo và đãi sạch
– Cà chua thái hạt lựu; hành tây, ớt, tỏi, rau ngò tất cả băm nhỏ.
– Cho dầu vào nồi đun ở lửa vừa, rồi cho hành vào đảo đều đến khi hành mềm. Sau đó cho thì là, bạch đậu khấu, tỏi và gừng vào. Đảo đều trong vài phút cho đến khi hỗn hợp thơm lên.

sup dau Cách nấu món súp đậu ngon và giàu dinh dưỡng

– Cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào (trừ chanh). Rồi đun đến khi nước sôi lên thì hạ lửa xuống liu riu.
– Nấu liu riu trong 15 phút cho đến khi đậu nhừ là được, liên tục khuấy đều nồi.
– Cuối cùng bạn vắt chanh vào súp trước khi múc ra tô ăn.
Thưởng thức món súp khi còn nóng để cảm nhận hết hương vị và độ thơm ngon của nó.
Món súp bổ dưỡng, thơm ngon này sẽ giúp con bạn cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn. Đây là cách tăng cân lành mạnh cho con bạn.

300x250 Cách nấu món súp đậu ngon và giàu dinh dưỡng

Cùng Danh Mục :

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>