Khổ qua thường trồng theo rẫy, sau vườn, trước nhà hoặc trên sân thượng nên rất dễ thu hái lá. Muốn có một nồi canh khổ qua ngon nên chọn những lá lành lặn, đọt non càng tốt, đem rửa sạch, cũng có thể cho thêm trái xắt mỏng nấu chung với lá nếu thấy cần.

Canh lá khổ qua nấu tôm

Trước khi nấu, cho cá trê nguyên con vào nồi nước đang sôi. Đến khi cá chín mới vớt ra giẻ lấy thịt, ướp thêm nước mắm, tiêu, hành và chút bột nêm (không cần bột ngọt và đường vì hai loại này sẽ làm mất đi hương vị đặc trưng của lá khổ qua). Kế đến cho hết lá khổ qua vào nồi và sau cùng là cá đã ướp sẵn. Canh lá khổ qua nấu cá trê vừa đắng vừa ngọt, một vị ngọt đậm đà, không giống với bất cứ loại rau nào khác.

Trái và lá khổ qua là món ăn nên thuốc nhất. Khổ qua có nơi còn gọi là mướp đắng, tên khoa học là Momordica charantia L, một loại dây leo không những trồng để ăn trái mà còn dùng lá để nấu canh. Ngon nhất là nấu với cá trê vàng.

Theo sách cổ Đông y, khổ qua có vị đắng, tính hàn, không độc. Trái và lá đều có thể làm thức ăn, còn là vị thuốc mát chữa được ho và sốt. Nước ép của lá khổ qua còn dùng làm thuốc có tác dụng chữa giun.

Theo naungon

Nguyên liệu:

– Một mớ rau muống to (rau xơ mới hoặc rau hồ).
– 200 g tôm tươi (có thể dùng tôm thẻ, ăn ngọt, thơm).
– Mắm tôm 50 g và tỏi khô, 1 quả chanh, mì chính, đường tỏi, ớt.

Cách làm:

Rau muống nhặt bỏ lá sâu, rửa sạch, luộc chín rồi vớt ra để nguội, bày ra đĩa.Tôm tươi cắt bỏ đầu, rửa sạch, ướp gia vị để ngấm rồi đem hấp hay chao dầu (mỡ). Bóc vỏ tôm rồi bày xung quanh đĩa rau. Cho mắm tôm, chanh tỏi, đường, ớt bỏ hạt cắt lát mỏng, mì chính vào đánh bông rồi trộn đều vào đĩa rau muống đã nguội để ngấm trong 10 phút là có thể ăn được.

Chú ý:

Rau chỉ cần luộc chín tới, nộm rau muống ăn sẽ giòn. Có thể ăn nộm kèm theo với rau kinh giới, rau ngổ. Nộm rau muống rất hấp dẫn, ăn mát và có vị thơm ngọt của tôm. Nước rau luộc bạn có thể vắt chanh hoặc nấu với quả Me, quả muỗm tuỳ thích.

– Dầu mè: 2 muỗng

– Mè (vừng): 1 muỗng

– Hành củ băm nhỏ: 2-3 củ

– Bông cải (súp lơ): 500-750gam

– Dầu lạc: 1 muỗng

– Xì dầu: 1/2 muỗng

Thực hiện:

Cắt bông cái thành từng đoạn (3-4 cm), bổ đôi.

– Rang mè cho vàng đều.

– Luộc sơ bông cải khoảng 2 phút, nhớ rắc thêm ít muối bông cải cho hương vị thêm đậm. Vớt ra để ráo nước, sau đó múc ra tô.

– Trộn các gia vị (dầu mè, dầu lạc, tỏi, hành, xì dầu) lẫn nhau, rưới đều lên bông cải rồi rắc mè lên trên.

Khác với dưa muối thường cần khoảng 2-3 ngày đến 1 tuần để ngấm, món xổi chế biến đơn giản hơn, chỉ khoảng 1 tiếng đến nửa ngày là có thể dùng. Do muối xổi nên rau, củ rất giòn, lại có vị chua mặn đậm đà, ăn rất ngon.

Tùy nguyên liệu mà cách muối xổi cũng khác nhau, như ngâm muối, ngâm nước mắm, chanh hoặc giấm, đường, tỏi, ớt…

CÀ BÁT MUỐI XỔI

Nguyên liệu

400g cà bát, 2 trái chanh, 5 trái ớt hiểm, 1 củ tỏi, 2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê bột ngọt

Thực hiện

-Cà bỏ cuống, rửa sạch, cắt miếng mỏng. Nấu nước sôi để nguội, pha vào ít muối, cho cà vào ngâm 15 phút, vớt ra để ráo.

-Rắc phần muối còn lại vào cà, xóc đều cho thấm, chắt bỏ nước.

-Chanh vắt lấy nước. Ớt bỏ hạt, xắt nhỏ. Tỏi lột vỏ, xắt lát mỏng.

-Cho tỏi, ớt, nước chanh, đường, bột ngọt vào cà, trộn thật đều. Dùng màng bọc thực phẩm bọc cà lại, để khoảng 30 phút là ăn được.

DƯA GIÁ

Nguyên liệu

300g giá, 200g hẹ, 1/2 củ cà rốt , 1 nhánh gừng, 2 trái chanh, 1 muỗng cà phê đường, 2 muỗng cà phê muối

Thực hiện

-Giá ngắt bỏ đầu đuôi, rửa sạch, để ráo nước. Hẹ lặt, rửa sạch, cắt khúc. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, xắt sợi.

-Nấu sôi 800ml nước, nêm vào ít muối, để nguội. Gừng cạo vỏ, giã hơi nhuyễn, cho vào nước vừa nấu, thêm muối, đường, vắt chanh vào, đảo đều, nếm vừa vị chua, ngọt mặn.

-Cho giá, hẹ, cà rốt vào, dùng đĩa hoặc nấp đậy lên (không dằn vật quá nặng vì giá dễ bị giập), để khoảng 3 tiếng – 1 buổi là có thể ăn được.

SU HÀO BÓP XỔI

Nguyên liệu

2 củ su hào, 1/2 củ cà rốt, 2 trái chanh, 5 tép tỏi, 3 trái ớt , 10g rau thơm, 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê bột ngọt

Thực hiện

-Su hào, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, xắt que, xóc đều với muối, để thấm 15-20 phút, lấy ra rửa lại nước sạch, trút ra thố.

-Tỏi lột vỏ. Ớt bỏ hạt. Chanh vắt lấy nước cốt. Rau thơm rửa sạch, xắt nhỏ.

-Giã nhuyễn tỏi, ớt, quậy đều với nước cốt chanh, nước mắm, đường, bột ngọt, nếm vừa vị chua ngọt mặn sau đó trút vào su hào, thêm rau thơm vào trộn đều.

-Cho su hào bóp xổi ra đĩa, dùng kèm với cơm.

CẢI THẢO BÓP XỔI

Nguyên liệu

1 cây cải thảo, 1,5 muỗng canh muối biển, 2 cây hành lá, 100g hẹ

Xốt trộn: 50g ớt bột Hàn Quốc, 1 muỗng cà phê tỏi băm, 1/2 muỗng canh gừng bào, 1.5 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh giấm gạo, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh nước.

Thực hiện

-Cải thảo cắt gốc, tách lá rửa sạch, xắt miếng vừa ăn. Hòa muối với 1 lít nước, cho cải vào ngâm khoảng 1 giờ, thỉnh thoảng đảo đều. Vớt cải ra, xả nước nhiều lần cho bớt mặn.

-Hành lá, hẹ cắt khúc. Trộn đều hỗn hợp xốt.

-Trút cải thảo, hành lá, hẹ và xốt vào thố, trộn thật đều.

-Cho cải thảo muối xổi vào hộp hay hũ thủy tinh, đậy kín lại, để ở nhiệt độ phòng khoảng nửa ngày là có thể ăn được. Nếu không dùng hết thì bảo quản tủ lạnh.

Lưu ý: Món xổi không để lâu được và tuy ngon nhưng món xổi không nên ăn nhiều, không tốt cho sức khỏe.

Chiên với nước mắm là cách làm phổ biến của nhiều nguyên liệu chính khác nhau như thịt gà chiên mắm, thịt heo chiên mắm, lươn chiên mắm… Tuy nhiên không phải món nào cũng có phương pháp chế biến giống nhau. Sau đây là cách làm ếch chiên nước mắm ngon ăn hoài không ngán.

Nguyên liệu:

500 g thịt ếch, hành lá, nửa củ hành tây, 3 tép tỏi, nước mắm, đường, bột ngọt, chanh, muối, tiêu, dầu ăn.

Cách làm:

Sau khi làm thịt ếch bỏ các bộ phận không cần thiết, cho khoảng 2 muỗng canh muối và vắt nước cốt một trái chanh vào, trộn đều, bóp cho thịt ếch sạch chất nhờn.

Chặt thịt ếch ra thành miếng vừa ăn.

Hành lá làm sạch, cắt đoạn dài khoảng 4 cm. Hành tây chẻ theo chiều dọc thành các miếng nhỏ bằng ngón tay.

Cho nhiều dầu vào chảo, đun sôi dầu trên lửa to. Cho ếch vào chiên, đến khi vàng đều thì vớt ra.

Băm nhỏ tỏi, phi vàng trong một cái chảo khác hoặc bỏ bớt dầu trong chảo vừa chiên chừa lại lượng dầu đủ phi tỏi. Cho hai muỗng canh đường, một muỗng cà phê bột ngọt, 4 muỗng canh nước mắm, hành lá, hành tây và thịt ếch vào chảo vừa phi tỏi.

Trộn đều trên lửa vừa cho đến khi gia vị thấm hết vào thịt ếch.

Múc thịt ếch ra dĩa, rắc một ít tiêu lên trên. Ếch chiên mắm ăn ngon hơn nếu chấm muối tiêu chanh và ăn cùng rau sống.