Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Ty Huu Doc Ngoc

Bạn đang phải đối mặt với “khủng hoảng ” vào mùa đông? Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau vào thực đơn để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.


1ceb1bcahapnuoctuong14ls163a821 300x225 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.


ad077ehanhlaa82351 300x201 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Trong hành có nhiều lưu huỳnh làm tăng sự phát triển của tóc và hạn chế lượng tóc rụng.

Thực phẩm họ đậu và đỗ
58b940thucphamhodaudoa82351 300x200 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Thiếu Biotin trực tiếp dẫn đến những vấn đề về da đầu và rụng tóc. Nguồn thực phẩm giàu Biotin chính là men bia, gạo lức, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành, hạt óc chó, đỗ tương… Những thực phẩm có chứa tương như đậu phụ, đậu nành… ngăn cản sự hình thành của Dihydrotestoteronr, một loại hóc môn liên quan trực tiếp tới quá trình rụng tóc.
Xem thêm các bài viết về món hải sản ngon http://monngonmoingay.net.vn/danh-muc-mon-ngon/mon-hai-san

và thực phẩm thân mềm
6d00fdthitboa82351 300x249 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Các loài thân mềm như trai, sò, hến, ngao, mực… chứa rất nhiều kẽm có tác dụng làm trẻ hóa và duy trì sự cân bằng hóc môn trong cơ thể. Chúng rất có lợi cho những phụ nữ vừa sinh con mà mất cân bằng hóc môn.

Thịt bò rất giàu Protein và kẽm – đây là hai loại chất rất cần cho tóc, trong đó Protein giữ vai trò chính tạo nên chất sừng Keratine (thành phần chính của tóc), còn kẽm thì giúp tóc chắc khỏe hơn.

nguyên cám
7c2ef1ngucoc2a82351 300x194 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa.


e30c1dhanhnhanchuatachvoa82351 300x225 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Hạnh nhân không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Chúng là một dạng tự nhiên của aspirin.

Không những thế hạnh nhân còn chứa vitamin E và sắt, hai loại này rất cần cho một mái tóc khoẻ mạnh.

Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.

Hoa quả
83d5aehoaquaa82351 300x207 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông
Không phải ngẫu nhiên mà rau củ và hoa quả là những thực phẩm được khuyên dùng nhất. Tuy nó không có tác dụng trực tiếp nhưng trong rau củ và hoa quả giúp hấp thu sắt từ các loại thực phẩm. Từ đó, giúp các sợi tóc trở nên khỏe mạnh hơn trước những tác động bên ngoài.
Xem thêm cách nấu món bùn bò huế tại đây: http://monngonmoingay.net.vn/nau-an/day-nau-an/huong-dan-cach-nau-mon-bun-bo-hue-ngon-va-dung-cach

, không chỉ là một loại quả ngon, bổ dưỡng mà còn có lượng vitamin C rất phong phú để mái tóc phát triển khoẻ mạnh hơn.

Theo ĐẹpOnline/ Allwomenstalk

300x250 Những loại thực phẩm giảm rụng tóc vào mùa đông

Cùng Danh Mục :

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>